Heutzutage ist ein Großteil der Menschen nicht mehr optimal beweglich, selbst Sportler weisen sehr häufig mangelnde Beweglichkeit auf.

Ob wir sitzen, stehen, laufen oder trainieren, Kraft spielt bei jeder Bewegung eine wichtige Rolle.

Die Ausdauerleistungsfähigkeit ist für unseren gesamten Stoffwechsel, unser Immunsystem und unser Herz sehr wichtig.

Die Koordination ist verantwortlich für einen perfekten Bewegungsablauf und unser Gleichgewicht.

Der Körper sollte sich in gleichem Maße, wie er belastet wird, auch wieder regenerieren können, um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Die Muskulatur ist generell notwendig, um eine Bewegung ausführen zu können.

Die 3 Arten der Muskulatur in unserem Körper:

- Herzmuskulatur
- glatte Muskulatur
- Skelettmuskulatur

Unter passivem Bewegungsapparat (BWA) versteht man Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen und Gelenke.

Alle Strukturen in unserem Körper brauchen einen gesunden und ständigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung, um optimal zu funktionieren. 

Speziell im Alter oder auch durch Verletzungen äußern sich mangelnde Funktionalität und Einschränkungen.